2025.02.07（金）

 今日はJoshie'sのリハなので楽器を持って通勤。駅まで自転車、それから満員電車の乗り継ぎ、本当にきつくなった。今日のリハは水道橋なので茅場町の駅のコインロッカーに楽器を預けようとしてびっくり。ロッカー使用料が400円から500円に値上げ。何事も値上げのご時世だが、この値上げの理由はいったい何？リニューアルされたわけでもないし、電気代と人件費か？

　電車に乗りながらスマホで読むニュースは国内も世界もよろしくないものが沢山。大谷翔平の元通訳の水原氏の有罪判決が出たが、26億円とは金額が大きすぎて現実味が沸かない。

　会社では佐賀の銘菓、小城羊羹を頂く。今日開けたのは洋風羊羹。残念ながら写真はピントがボケていた。美味しいお菓子。

　国税から面倒な依頼を受けるが親会社に相談したところ引き受けて貰えることになった。有難い。15時過ぎに親会社の決算発表、不祥事も発表されるが26億円に比べると何とも小さい。オシゴトも一区切りついたところで、社内のイントラに出ていた健康セミナーの動画を見た。名越康文さんという方の説明と、Q&A。いろいろためになるお話を聞くことができた。睡眠が大事という事、日本の生活の蛍光灯は明るすぎて世界では異様らしい。4・4・8呼吸法は会社で眠い時に試してみよう。いや、夜にしっかり睡眠をとらなくては認知症にもなってしまうらしい。10・20呼吸法も夜にやってみよう。「朝がすべて」とのお話、もうすぐ59歳だが、生活改善できるだろうか。バナナ、水分、チーズ、利尿作用のあるものは避けよう（まあ、お紅茶好きですが）。最後のQ&Aは質問が意味不明だったり、似たような質問だったりして、解説する方も難しそうに見えた。最後にホワイトボードに大きな十字を書いて４つに区切り、右上が①（自然と）一体感、右下が②大胆さ　その隣の左下③計画性　その上の左上に④不安と書かれ、色々バランスを保った方が良い、というお話もされた。毎朝出かけるときに（今日自分が会う人が皆幸せになりますように！）と願ってから家を出よう。しかし現実には毎朝ドアを開けるたびに、向かいの窓の鳩はどうしているだろう、と思ってしまうのだが。定時過ぎに出て、帰りの東西線で飯田橋まで由美さんと一緒になった。

　その後、ジョシーズのリハ。3月のジャミンのライブのためで、本番まで最後のリハ。いやいや、私、頑張らねばですな。打ち上げはシニアの部3名で水道橋の居酒屋。音楽の話はほとんど出ず。しいちゃんの若い頃の武勇伝など。

明日休みだ！連休前だ！と嬉しくビール。

ピーマンポテサラってこういう事だったのね。

楽しく呑んで帰宅したら白楽のライブハウスに出演していたベース君の方が早かった。一緒にチコちゃんの録画を見て寝る。